Doğru bir diş fırçalama, diş ve dişetlerinizin sağlığını korumada ilk adımdır. Kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce olmak üzere günde 2 defa, en az iki dakika ağzınızın her bölgesini (üst sağ ve sol, alt sağ ve sol) doğru bir fırça ile fırçalamanız gerekir.
Diştaşı nedir?
Eğer dişlerinizi hergün düzenli fırçalamazsanız yediğiniz yiyeceklerin dişlerin üzerinde kalmasıyla oluşan bakteri plağı sertleşerek tartara (calculus/diş taşı) dönüşür ve yalnızca dişhekimleri tarafından özel aletlerle temizlenebilir. Dişetlerinde kanamaya neden olur. Diştaşı, dişeti iltihabı ve periodontitis gibi dişeti hastalıklarının başlıca nedenidir. Daha detaylı bilgi için dişeti hastalıkları kısmına bakınız.
Eğer dişlerinizi hergün düzenli fırçalamazsanız yediğiniz yiyeceklerin dişlerin üzerinde kalmasıyla oluşan bakteri plağı sertleşerek tartara (calculus/diş taşı) dönüşür ve yalnızca dişhekimleri tarafından özel aletlerle temizlenebilir. Dişetlerinde kanamaya neden olur. Diştaşı, dişeti iltihabı ve periodontitis gibi dişeti hastalıklarının başlıca nedenidir. Daha detaylı bilgi için dişeti hastalıkları kısmına bakınız.
Doğru diş fırçası nasıl olmalıdır?
Diş fırçası seçerken ağzınızın ulaşılması zor yüzeylerine erişmenize yardımcı olacak şekilde tasarlanmış kıllara ve küçük fırça başlığına sahip olmasına dikkat ediniz. Diş ve dişetlerinizi zedelemeyecek yumuşak kıllı diş fırçalarını tercih etmelisiniz. Islakken bile kaymayan, rahatça kavranabilen saplı diş fırçalarını seçiniz.
Diş fırçası seçerken ağzınızın ulaşılması zor yüzeylerine erişmenize yardımcı olacak şekilde tasarlanmış kıllara ve küçük fırça başlığına sahip olmasına dikkat ediniz. Diş ve dişetlerinizi zedelemeyecek yumuşak kıllı diş fırçalarını tercih etmelisiniz. Islakken bile kaymayan, rahatça kavranabilen saplı diş fırçalarını seçiniz.
Unutmayın ki düzenli olarak diş fırçanızı değiştirmek ağız bakımı için çok önemlidir. Bir çok klinik deney, yeni bir diş fırçasının 3 aylık bir diş fırçasından %30 oranında daha fazla bakteri plağı temizlediğini ortaya koymaktadır.
Diş nasıl fırçalanır?
1. Dişlerinizin dış yüzeylerinin temizliği için, diş fırçanızı dişeti çizgisine 45 derecelik bir açıyla yaklaştırın.
2. Fırçanızı ileri-geri hareket ettirerek, kısa ve yumuşak fırça dokunuşlarıyla diş ve dişetlerinizi fırçalayın.
3. Dişeti çizginizi fırçalamayı unutmayın ve en arkadaki dişlere ulaştığınızdan emin olun.
4. Aynı zamanda dilinizi de fırçalayın, dilinizi fırçalamak nefesinizi taze tutmaya yardımcı olacaktır.
1. Dişlerinizin dış yüzeylerinin temizliği için, diş fırçanızı dişeti çizgisine 45 derecelik bir açıyla yaklaştırın.
2. Fırçanızı ileri-geri hareket ettirerek, kısa ve yumuşak fırça dokunuşlarıyla diş ve dişetlerinizi fırçalayın.
3. Dişeti çizginizi fırçalamayı unutmayın ve en arkadaki dişlere ulaştığınızdan emin olun.
4. Aynı zamanda dilinizi de fırçalayın, dilinizi fırçalamak nefesinizi taze tutmaya yardımcı olacaktır.
Diş ipi kullanımı
Dişlerinizin aralarını temizlemek, diş fırçalarının ulaşamadığı yüzeylere ulaşmanızı sağladığı için dişeti hastalıklarını, nefes kokusunu ve diş çürümelerini önlemede önemli bir rol oynar.
Dişlerinizin aralarını temizlemek, diş fırçalarının ulaşamadığı yüzeylere ulaşmanızı sağladığı için dişeti hastalıklarını, nefes kokusunu ve diş çürümelerini önlemede önemli bir rol oynar.
1. Yaklaşık 50 cm uzunluğunda diş ipini alarak her iki elinizin orta parmaklarına, aralarında 5 cm boşluk kalacak şekilde fazla sıkı olmamak koşuluyla dolayın (parmaklarınızdan birine daha fazla diş ipi dolamalasınız).
2. Baş ve işaret parmaklarınızla diş ipini gerginleştirerek, yavaşça dişlerinizin arasına geçirin. Bu arada diş ipini koparmamaya ve dişetlerini zedelememeye dikkat edin.
3. Diş ipini ‘C’şeklinde eğerek dişlerinizi kavrayacak şekilde diş aralarında aşağıya ve yukarıya doğru yavaşça gezdirin; dişeti çizgisinin altını da temizleyin. Her bir dişe geçtiğinizde parmağınıza doladığınız diş ipinden yeni bir bölüm kullanın.
2. Baş ve işaret parmaklarınızla diş ipini gerginleştirerek, yavaşça dişlerinizin arasına geçirin. Bu arada diş ipini koparmamaya ve dişetlerini zedelememeye dikkat edin.
3. Diş ipini ‘C’şeklinde eğerek dişlerinizi kavrayacak şekilde diş aralarında aşağıya ve yukarıya doğru yavaşça gezdirin; dişeti çizgisinin altını da temizleyin. Her bir dişe geçtiğinizde parmağınıza doladığınız diş ipinden yeni bir bölüm kullanın.
İnterdental (Diş arası) Fırçaları
Dişler arasında geniş boşluklar ,ağızda ortodontik teller veya köprüler varsa özel arayüz araçları vardır. Bunlar köprü altı temizliği için kullanılan superfloss-diş arası fırçaları ve ortodontik fırçalardır.
Dişler arasında geniş boşluklar ,ağızda ortodontik teller veya köprüler varsa özel arayüz araçları vardır. Bunlar köprü altı temizliği için kullanılan superfloss-diş arası fırçaları ve ortodontik fırçalardır.
Eğer diş aralarınızda geniş boşluklar ya da ağzınızda braketler, köprüler ve implantlar varsa interdental diş fırçası kullanımı sizin için daha faydalı olabilir. Bu diş fırçası konik veya silindir şeklindeki çok küçük fırça başına ve ince kıllara sahiptir.
Kıllar eskidiği zaman sadece fırça başlığını değiştirmeniz yeterlidir. Aşırı hassas diş ve dişetlerine sahip hastalar için tasarlanmış yumuşak fırça başlığı ve yolculukta diş aralarını temizlemenize olanak sağlayan küçük boyutlu interdental diş fırçası seçenekleri bulunmaktadır.
Yorumlar