Malumunuz yaz geliyor bütün herkes harıl harıl zayıflamak derdinde. Size tam yaza göre güzel bir diyet tanıtacağım. Karpuz Diyeti… Bilirsiniz yaz aylarında yağlı şeyler insanı sıkar ve kimse yemek istemez. Yaz ayında hem serinleyip hem de kilo vermek ister misiniz? O zaman okumaya devam edin.
Diyetin amacı bir haftada tam tamına 5 kilo vermek. Bir ayda 20 kilo eder ki bu süper rakam. Bu diyetin temeli karpuza dayanıyor. Tatlı seven kişiler için de çok uygun olacağı kanısındayım şahsen.
Gelelim gün gün karpuz diyeti menülerine;
Gün gün Karpuz diyeti
1.Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek. Burada aç karnına su içmek çok önemli. Herkes aç karnına su içmenin zayıflatıcı etkisini bilir sanırım. Peyniri de fazla kaçırmamak lazım. Özellikle tam yağlı veya kaşar peynir tercih etmeyin.
Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek. Peynir konusundaki uyarılarımız halen geçerli.
İkindi : 1 dilim karpuz. Dilerseniz arada sırada iki dilim de alabilirsiniz.
Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek. Salatayı bol tutun. Ayrıca tavuk yerine de kırmızı et yemeyin sakın.
Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
2.Gün
Sabah : Aç karnına iki bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay az şekerli çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek. Light ekmek ve 1 dilim karpuz bizim vazgeçilmezimiz. Tabi yine aç karnına suyu unutmuyoruz.
Öğle : 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek. Light yoğurt da çok önemli.
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
3.Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek. Çay yine az şekerli olsun.
Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz. Eee adı üstünde karpuz diyeti.
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata. Bu akşamı biraz hafif geçiştiriyoruz.
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir. Peyniri ekmekle yememeniz diyetiniz için iyi olacaktır.
4.Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Baştada da dediğim gibi diyette kilit nokta karpuz ve aç karnına içilen sular.
Öğle : Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek. Mantarın yağsız olması çok önemli.
İkindi : 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt. Yoğurt kesinlikle light olmalı. Bazıları tam yağlı yoğurt yiyor.
Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata. Salatayı bol tutmanız faydanıza olacaktır.
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
5.Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir.
Öğle : Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata. Kabak yerine aynı kaloriyi sağlayan başka bir sebze de yiyebilirsiniz.
İkindi : 1 dilim karpuz.
Akşam : 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata.
Gece : 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz. İsterseniz yağsız salata da tercih edebilirsiniz.
6.Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates. Omlet az yağlı olsun.
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze. Sebzeyi sakın kızartmayın.
İkindi : 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir.
Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
7. ve Son Gün
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz. Sebzeyi kızartmayın.
İkindi : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam : 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek. Balığı da kızartmayın sakın.
Gece : 1 dilim karpuz yiyip haftayı bitiyoruz
Bu karpuz diyetini harfi harfine uygularsanız haftada 5 kilo vermemeniz için ortada bir neden kalmaz. Fakat kilit nokta sabah aç karnına içilen 2 bardak su ve karpuz. Karpuz yerine kavun yemeyin sakın. Biliyorsanız kavunda karpuzdan daha fazla protein içerir. Karpuzun %95lik oranı zaten su ihtiva ediyor. Bir de haşlamaları kızartma yapmayın sakın ve yediğiniz peynir yağlı olmasın.
Karpuz diyeti
Kiraz ve karpuz yiyerek,15 gün içinde 6 kilo verebilirsiniz. Hiç bir yan etkisi yok.
İşte Sağlıklı ve kalıcı kilo verdiren mucize iki diyet…
1. hafta
Sabah,1 fincan yeşil çay
Yarım-1 kilo karpuz
Ara öğün, 1 fincan yeşil çay
Öğle, Yarım-1 kilo karpuz (kiloya göre)
Ara öğün,1 fincan yeşil çay
Akşam, Yarım-1 kilo karpuz
Bir kaç gün önceden et, tavuk, süt ürünlerini kesmeleri tavsiye ediliyor. Ağır gıdaların kesilmesiyle kalın bağırsak rahatlıyor.
2. hafta
Sabah, 1 fincan yeşil çay
(ya da diğer bitki çayları)
Yarım-1 kilo kiraz (kiloya göre)
Ara öğün, 1 fincan yeşil çay
Öğle, Yarım-1 kilo kiraz
Ara öğün, 1 fincan yeşil çay
Akşam, Yarım-1 kilo kiraz (üstüne su içiliyor)
Kiraz diyeti sonrası kalın bağırsak yumuşuyor, uykularınız değişiyor. Bol miktarda üre atıyor.
Kiraz saplarını sakın atmayın. Kurumuş sapları demlikte 3 dakika kaynatıp çay olarak için.
Yorumlar